Uống đủ nước để phòng sỏi
Uống đủ nước là biện pháp phòng ngừa sỏi tái phát quan trọng và hiệu quả nhất. Nước làm loãng nước tiểu, giảm khả năng các khoáng chất kết tinh thành sỏi.
Khi nước tiểu cô đặc, các khoáng chất dễ kết tinh và tạo sỏi. Uống đủ nước giúp nước tiểu loãng hơn, cuốn trôi các tinh thể nhỏ trước khi chúng lớn lên. Mục tiêu là uống khoảng 2.5–3 lít nước mỗi ngày, sao cho lượng nước tiểu đạt trên 2.5 lít/ngày và nước tiểu có màu vàng nhạt trong. Chia đều lượng nước trong ngày, uống thêm khi trời nóng hoặc vận động nhiều. Nước lọc là tốt nhất; hạn chế nước ngọt có ga và đồ uống nhiều đường.
Nội dung liên quan
Sỏi thận
Sỏi thận là những tinh thể rắn hình thành bên trong thận từ các khoáng chất và muối tích tụ trong nước tiểu. Phần lớn sỏi nhỏ tự đào thải qua đường tiểu, nhưng sỏi lớn có thể gây đau và cần can thiệp y tế.
Đọc thêm →Phòng ngừaChế độ ăn phòng ngừa sỏi
Điều chỉnh chế độ ăn giúp giảm nguy cơ tái phát sỏi. Nguyên tắc chính là giảm muối, ăn đủ canxi từ thực phẩm, và hạn chế đạm động vật quá mức.
Đọc thêm →