Bị sỏi canxi có phải kiêng canxi không?
Không. Bạn nên ăn đủ canxi từ thực phẩm. Kiêng canxi quá mức lại làm tăng nguy cơ sỏi. Điều cần giảm là muối và đạm động vật quá nhiều.
Đây là một hiểu lầm rất phổ biến. Canxi trong thức ăn gắn với oxalat ngay tại ruột và được thải ra ngoài, nhờ đó giảm lượng oxalat hấp thu vào máu và bài tiết qua nước tiểu. Nếu kiêng canxi, oxalat được hấp thu nhiều hơn và nguy cơ sỏi oxalat lại tăng. Lời khuyên thực tế cho người dễ bị sỏi canxi-oxalat: - Ăn đủ canxi từ thực phẩm (sữa, đậu phụ, rau lá) ở mức bình thường. - Giảm muối — ăn mặn làm tăng canxi trong nước tiểu. - Hạn chế thịt đỏ và nội tạng. - Ăn điều độ thực phẩm nhiều oxalat (rau bina, sô-cô-la, trà đặc). Lưu ý: viên uống bổ sung canxi liều cao lại có thể khác — hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng.